當別人開始鬆動，我也跟著焦慮了
我發現自己不只是容易被消息影響，
連別人的「態度變了」也會讓我陷入情緒。
像是——
原本配合度很高的夥伴，最近回覆變慢了，事情推著才動，甚至開始默默延遲提供內容。
一開始我只是注意到「效率變差」，但接著我就開始焦躁了。
想：「如果他不處理，會拖到我；拖到我，就會影響整個進度；到時候怎麼跟客人交代？」
我甚至會開始想：「那是不是我該提醒？是不是我該自己先動手？」
但這樣的思緒，最後往往不是幫助，而是讓自己負擔更多、也更累。
所以我開始練習一件事：不要立刻補上。
不是袖手旁觀，而是給對方機會負責、也給自己一點抽離的空間。
觀察事情的變化、調整節奏，但不急著把所有責任都背上身。
如果真的要協助，也是在評估清楚後再出手——不是情緒反射式的反應。
這樣的抽離，是我學習中的一部分。
不只是保護自己不被消耗，也是在職場裡，重新畫清責任邊界的開始。