忍耐者的出口

——寫給那個總是默默撐著的你

親愛的：

你撐了那麼久，我知道你不是沒感覺。
只是每一次你感覺到了，也選擇了不說。
你用「理解」代替憤怒，用「體諒」包住委屈，
一次又一次告訴自己：「再一下下就好了。」

可你有沒有發現，
這個「一下下」，已經過了好多年。

你太擅長把難受壓進心裡，
因為你早就學會，情緒一攤出來，可能會被當成麻煩；
需求一講出來，可能會被當成自私。

於是你學會沉默、忍耐、讓步。
你不想惹事，不想為難別人，
甚至不想讓別人對你失望。

你知道嗎？
有一種疲憊，是不是因為身體累，
而是心裡好像永遠不被允許「只是做自己」。

但我想跟你說——

你可以不那麼懂事的。
你可以不那麼圓滑的。
你可以，不是那個一直撐著的人。

你被愛，不是因為你很會忍、很乖、很安靜。
而是因為你是你。你有感覺，你有需要，你可以說出來。

這一生不是來受訓練如何更會忍耐的，
這一生，是來學習如何「好好地做自己」。

從現在起，你可以慢慢練習：
🌿 說出「我不想」而不是「都可以」
🌿 認出「我在生氣」而不是「沒關係啦」
🌿 選擇「我需要被照顧」而不是「我可以自己來」

別再用「很好」來蓋住心裡的「很痛」了。
你一直忍耐，不代表你該一直忍耐。

這封信就是出口。
你已經到了可以選擇自己、照顧自己、回來自己的時候了。

我知道你可以的。
而且這一次，不是靠撐過去，而是活出來。